Dia 07 de abril de 2019 corri pela primeira vez uma maratona. Escolhi a Maratona Internacional de São Paulo. Hoje, já com o êxtase controlado, posso afirmar que o treinamento para encarar os 42k oferece algumas grandes lições de vida. Eu nunca tinha corrido mais que 21km e a ideia de correr APENAS O DOBRO era no mínimo intimidante e foi a coisa mais difícil que eu fiz fisicamente e mentalmente. Mas eu fiz! E aqui escrevi as LIÇÕES DA MINHA PRIMEIRA MARATONA.
Eu respeito muito as longas distâncias. Eu realmente não acredito que qualquer um deva subestimar os 42.195m e nem que ela seja a primeira meta de um corredor. É uma distância que exige respeito.
Só resolvi realmente treinar para uma depois de dois anos confortáveis fazendo meias maratonas e com treinos e alimentação regulares.
Completei a prova em 4 horas e 21 minutos e fiquei em 10º lugar na minha categoria, o que não é nada mal para uma estreante nos 42k que fez um ciclo de treinamento sozinha. A real é que nunca fiquei tão orgulhosa de mim por conseguir algo assim. Eu corri 42km, pô! Puta merda!
Então, aqui estão as lições que aprendi ao treinar para maratona!
LIÇÕES DA MINHA PRIMEIRA MARATONA
- Consistência: Algumas coisas que alcancei na vida estavam sempre ligadas a um comportamento consistente. Mesmo que seja acordar de terça a domingo às 4h40 da manhã. Sem falhas. De dezembro a abril não perdi um dia de treino.
- Nem sempre você estará bem. E OK! Tive alguns dias em que não queria correr, mas só a ideia de ‘não correr’ me afligia. Quando você ouve aquela voz na sua cabeça e simplesmente diz “Obrigada, mas eu vou levantar de qualquer maneira”. Quando você não se auto sabota é quando você começa a perceber quem é que manda (em qualquer coisa).
- Pequenas metas. É bom atingir nossos objetivos, não é? Dá um sabor especial para a vida. E nos treinos eu adicionava pequenos metas e comemorava cada uma delas. Sair do 21k para o 23k no treino já valeu uma celebração. É como alcançar o ‘sucesso’ em pequenas doses.
- Não pare. Um corpo em movimento permanece em movimento. Você pode desacelerar, mudar seu ritmo, mas não pare. Todas as vezes que eu parava nos treinos eu perdia a energia e demorava para engatar novamente. Então: não pare.
- Concentre-se nas realizações. Nosso cérebro é incrível para focar no negativo. Em um longão de 26k eu troquei a suplementação e não me senti bem. Finalizei e só me peguei pensando no mal estar que estava sentindo, cansaço… Pô: terminei um treino difícil e só foquei na parte ruim. Na vida, preste atenção em quantas vezes você se concentra no negativo.
LIÇÕES DA MINHA PRIMEIRA MARATONA
- Cuide-se. Eu nunca negligenciei esses cuidados. Morro de medo de me lesionar, ficar mal por uma alimentação pobre em nutrientes ou pecar por não descansar o suficiente. Eu cuido de mim primeiro. SEMPRE.
- Aprendi a ouvir meu corpo. Quando você não tem experiência em algo é bastante comum ouvir os outros, como amigos e familiares. No entanto, há apenas uma coisa que você deve ouvir: seu corpo. Percebi o quanto seu corpo se comunica com você se você está apenas aberto para ouvi-lo. Suas articulações, suas costas, lombar, seu estômago e seus pés contarão uma história, e você precisa apenas segui-las.
- Você sempre pode ir além do que você acha que pode: há 3 anos eu não corria 2k sem sentir uma sensação de quase morte. Imagina correr 42k seguidos? A corrida é um esporte mental e suas pernas podem levá-lo muito mais e mais rápido do que você acha que pode (sério!).
- Correr te faz descobrir lugares novos. A corrida é uma ótima maneira de explorar sua cidade. Aqui em São Paulo eu conheci a mata atlântica do Parque Trianon, corri a Av Paulista de ponta a ponta, fiquei craque no morro da Consolação e adoro os grafites do Minhocão.
- Dormir é a melhor coisa do mundo. Descobri que quanto mais eu corria, mais rápido e mais fácil era adormecer à noite. Isso também significava que eu estava descansada e não precisava beber tanto café para despertar (diminuí muito minhas doses de cafés diárias).
LIÇÕES DA MINHA PRIMEIRA MARATONA
- Virei uma “líder de torcida” de todo mundo. Qualquer encorajamento, mesmo vindo de estranhos, pode fazer uma prova desafiadora muito melhor. E a camaradagem na corrida é algo que você nunca experimentará em outro lugar. Se você perder a fé na humanidade, treine e participe de uma maratona!
- Se você pode fazer isso até os 34k você pode correr o resto do caminho. No mundo da corrida eu sempre ouvi dizer que se você passa disso, as demais se tornam mais fáceis. Se você pode continuar mentalmente, você pode continuar fisicamente. O mesmo vale para planos de qualquer estilo: depois que você começa e o trem toma forma, depois é só continuar.
- Espere pela dor. Se você acha que vai poder treinar para qualquer esporte e não sofrer nadinha de nada, você está enganado, amigo. Assim como assumir que na vida haverá fracasso.
- Não perca de vista o objetivo. Pode haver outras coisas e distrações lá fora, mas você tem que concentrar no que realmente quer. É preciso disciplina e trabalho duro para colocar a ação em nossas palavras, mas é isso que as pessoas vão se lembrar. Eles vão se lembrar de ver você cumprir seus sonhos, não as palavras que você disse.
- Empatia. Você ficaria surpreso com a gratidão que você pode ter por um sorriso simpático quando você está buscando forças depois de estar correndo 3 horas (e ainda restam 1 hora).
LIÇÕES DA MINHA PRIMEIRA MARATONA
- Qualquer coisa é possível. Seus sonhos valem todo o árduo trabalho e até a dor para alcançá-los. Não há nada mais satisfatório do que conseguir algo para o qual você batalhou. Mas não se esqueça do aqui e agora. Esteja atento, esteja presente e aproveite toda a trajetória.
- Não espere o momento perfeito. Quando descobri sobre a Maratona Internacional de São Paulo, me inscrevi. Se eu tivesse pensado mais, provavelmente teria esperado mais um ano. E da próxima vez que eu tiver uma ideia louca, vou torná-la concreta imediatamente para não desistir.
- Na corrida é você contra você mesma. A menos que você seja um atleta de elite, você realmente não deveria se preocupar em competir com alguém além da pessoa que você era ontem. Enquanto eu corria, havia muitas pessoas na minha frente, mas está tudo bem – eu não estava competindo com elas. Eu estava competindo comigo na tentativa de provar que eu poderia correr mais longe do que nunca antes havia corrido.
Seja na corrida ou na vida, sempre haverá alguém à sua frente. Ao invés de ficar chateado ou com ciúmes das realizações de outras pessoas, tente ver essas pessoas como inspirações. Essas são as LIÇÕES DA MINHA PRIMEIRA MARATONA.
Mais textos em www.kikamonteiro.com.br
Mais sobre maratona aqui