O tópico de hoje veio de uma das inúmeras anotações que faço nos meus blocos de notas. Na busca por uma vida significativa e minimalista, eu acho essencial sempre refletir e aprender com a sabedoria compartilhada através da experiência de outras pessoas. Esse de hoje é sobre OS 5 ARREPENDIMENTOS DOS QUE ESTÃO MORRENDO.
A Bronnie Ware, uma enfermeira australiana que trabalhou por muitos anos em cuidados paliativos (pacientes terminais), registrou em suas observações em um livro chamado “The Top Five Regrets of the Dying” (Os Cinco Principais Arrependimentos dos que estão Morrendo).
Esses 5 arrependimentos dos que estão morrendo oferecem grandes lições e servem como um lembrete para vivermos nossas vidas com intenção, autenticidade e fiel a nós mesmos.
CONFIRA AQUI OS 5 ARREPENDIMENTOS DOS QUE ESTÃO MORRENDO
1. “Eu gostaria de ter a coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperavam de mim.”
Muitas pessoas lamentaram não ter seguido seus próprios sonhos, aspirações e desejos, em vez de viver suas vidas com base nas expectativas e julgamentos dos outros.
Para prevenir:
- Auto-reflexão: Reflita regularmente sobre seus valores, paixões e objetivos. Identifique o que realmente lhe traz alegria e realização.
- Limites: Estabeleça limites saudáveis com outras pessoas para proteger suas próprias necessidades e prioridades.
- Autenticidade: Abrace o seu verdadeiro eu e faça escolhas alinhadas com os seus valores, mesmo que sejam diferentes das expectativas ‘normais’ da sociedade.
2. “Eu gostaria de não ter trabalhado tanto.”
Muitos pacientes se manifestaram por terem dedicado muito tempo ao trabalho em detrimento de suas vidas pessoais, saúde, relacionamentos e bem estar geral.
Essa, de forma pessoal, me fez pensar muito pois todos que me conhecem sabem que sou uma mulher que se dedica incansavelmente a suas responsabilidades e entregas. Este ano tenho realmente buscado equilibrar isso, que sempre foi um ponto importante pra mim desde que comecei a trabalhar, aos 15 anos.
Claro que “não ter trabalhado tanto” não significa desvalorizar a importância do trabalho, mas sim considerar que a vida é composta de muitos aspectos, e é crucial equilibrar o sucesso profissional com o bem-estar pessoal e as conexões. Portanto, este ano, estou empenhada neste ponto, sempre lembrando-me de que a verdadeira riqueza da vida reside nas relações e experiências que preciso nutrir, e são tão poderosas quanto qualquer realização no mundo corporativo.
Prevenção:
- Equilíbrio entre vida pessoal e profissional: Priorize tempo de qualidade com os seus entes queridos, amigos próximos, com autocuidado e atividades de lazer.
- Perspectiva: Lembre-se de que seu valor não é definido apenas pelas conquistas de sua carreira. Cultive um sentimento de realização em todas as áreas da vida.
- Simplifique: Evite se comprometer demais e aprenda a dizer “não” quando necessário. Concentre-se no que realmente importa e delegue ou elimine tarefas não essenciais. O que não deu pra fazer hoje? Faça amanhã.
3. “Gostaria de ter coragem de expressar meus sentimentos.”
Algumas pessoas lamentaram não ter falado abertamente sobre seus sentimentos e emoções, o que causou conflitos não resolvidos e frustrações.
O medo do confronto e o desejo de agradar aos outros levam a emoções e sentimentos reprimidos, causando conflitos não resolvidos, mágoas que duram uma vida inteira e frustrações.
Prevenção:
- Comunicação aberta: Desenvolva a capacidade de se expressar de forma honesta, clara e respeitosa. ISSO FAZ TODA A DIFERENÇA na vida!
- Perdão: Pratique o perdão, tanto para os outros quanto para você mesmo, para evitar o acúmulo de ressentimentos e arrependimentos. Foi difícil pra mim, trabalhei muitos anos para ser capaz disso.
4. “Eu gostaria de ter mantido contato com meus amigos.”
Negligenciar as amizades e permitir que elas se afastem devido às demandas da vida diária e à mudança de prioridades à medida que a vida avançava.
Este ano, 2023, isso me tocou profundamente, como nunca antes. Tive a percepção de que me faz bem demais estar com os meus e que sinto muita falta disso com mais frequência. Já estou me organizando para que isso não seja um arrependimento MEU.
Para prevenir:
- Cultive conexões: priorize a manutenção de relacionamentos significativos, reservando um tempo dedicado para comunicação e encontros regulares.
- Qualidade em vez de quantidade: Concentre-se em promover algumas amizades íntimas em vez de uma grande rede. Invista tempo e esforço no cultivo de laços mais profundos.
- Gratidão: Aprecie o valor das amizades e expresse gratidão pelas pessoas que enriquecem sua vida.
5. “Eu gostaria de ter me permitido ser mais feliz.”
O último arrependimento da lista diz respeito a não ter permitido a si mesmo a alegria e a satisfação na vida, muitas vezes devido a escolhas baseadas no medo ou na falta de autoaceitação. É não permitir que o medo, a dúvida e as circunstâncias externas atrapalhem a felicidade e a realização pessoal.
Prevenção:
- Prática da Gratidão: Cultive uma mentalidade de gratidão concentrando-se nos aspectos positivos da vida e valorizando o momento presente.
- Autocuidado: Priorize atividades de autocuidado que lhe tragam alegria, como hobbies, exercícios, passar tempo na natureza…
- Atenção plena: pratique-a para se tornar consciente dos padrões de pensamento negativos e aprender a abandonar as crenças (auto)limitantes.
RESUMO
Isso foi compilado por Bronnie Ware ao longo de sua experiência cuidando de pacientes terminais. Seu livro oferece insights valiosos sobre como viver uma vida mais autêntica e satisfatória, de acordo com as lições aprendidas com aqueles que enfrentaram o fim da vida. Refletir sobre os cinco principais arrependimentos dos que estão morrendo serve como um poderoso lembrete para vivermos nossas vidas de forma autêntica, com intenção e sem arrependimentos.
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